Kursbeschreibung

Der Kurs vermittelt mit der buddhistischen Meditation einen einfachen Weg, den rastlosen, unruhigen Geist zur Ruhe kommen zu lassen, und den Ursprung unseres Selbst zu entdecken. Durch die Konzentration auf Körperempfindung und Atem lernen Sie, auf natürliche Weise Körper, Geist und Atmung in Einklang zu bringen und mit dem gegenwärtigen Augenblick eins zu sein. Dazu wechseln Sitz- und Gehmeditation mit Atemübungen und achtsamkeitsbasierten Körperübungen zur Entspannung des Körpers und Stabilisierung der Achtsamkeit. Sie bekommen unterstützende Hinweise im Umgang mit Gedanken, Gefühlen, Rastlosigkeit, Mattheit und Müdigkeit und anderen Hindernissen, die uns auf dem Weg zum stillen Geist begegnen können. Darüber hinaus bleibt Zeit für individuelle Fragen und Unterstützung für die alltägliche Praxis.
Bitte locker sitzende Kleidung mitbringen. Yoga-Matten und Meditationskissen sind vorhanden. Gerne kann ein eigenes Meditationskissen oder -bänkchen benutzt werden.
Leitung: Stefan Lansmich ist Ordinierter der Zen-Schule des Buddhismus. Er praktiziert seit über 30 Jahren Meditation und hat 19 Jahre in einem buddhistischen Tempel gelernt.