Kursbeschreibung

Finden Sie unter Anleitung den Weg zum stillen Geist. Nach einer kurzen Wiederholung der Grundlagen der Meditation lernen Sie in geführten und stillen Meditationen, wie der Geist durch das achtsame Erleben von Körperempfindungen und Atmung allmählich zu Ruhe kommt und still werden kann. Achtsamkeitsbasierte Körperübungen führen zu einem Verständnis für eine entspannte und aufgerichtete Sitzhaltung und körperlicher Erholung.
Körperübungen wechseln mit Sitz- und Gehmeditation. In Gesprächen können Fragen rund um die Meditation und zu regelmäßigen Übung geklärt werden. Das Wochenende ist für Anfänger:innen und Geübte geeignet. Bitte bringen Sie bequeme, locker sitzende Kleidung mit.