Kursbeschreibung

Lernen Sie in lockerer Atmosphäre, wie sie ruhiger und entspannter werden können. Der Tag bietet eine strukturierte Einführung in die Grundlagen der Meditation, richtige Sitzhaltung, Atmung und Konzentration. Abwechslung in den Wechsel von Sitz- und Gehmeditation bieten achtsamkeitsbasierte Körperübungen zur Entspannung und Verbesserung der Achtsamkeit und Sitzhaltung. Zudem ist Zeit für Fragen rund um Meditation und Buddhismus. Bitte bringen Sie bequeme, locker sitzende Kleidung mit.