Fitness- und Ausdauertraining

Dieser Kurs beinhaltet unterschiedliche Elemente, die sich mit dem Thema Fitness und Ausdauer in einer lockeren Atmosphäre auseinandersetzen: Zirkeltraining, Power-Gymnastik, Ballsport und Laufspiele, welche die Herz- Kreislauftätigkeit anregen und die Ausdauer verbessern. Neben dem Aspekt der Optimierung der Fitness werden die Koordination und das Gleichgewicht geschult. Das Erlernen einer optimalen Körperausrichtung sowie sinnvolles Dehnen der gekräftigten Muskulatur runden diesen Kurs ab.