Meditieren lernen - Einführung in die buddistische Meditation

Das Seminar bietet eine Einführung in die buddhistische Meditation. Sie lernen die richtige Sitzhaltung, Atmung und Konzentration. Durch die Achtsamkeit auf Körper und Atmung lernen Sie, wie die endlosen Gedankenketten abklingen und im Geist Sammlung und Ruhe entstehen können. Sitz- und Gehmeditation wechseln mit Atem- und Entspannungsübungen ab.
Bitte bequeme, locker sitzende Kleidung mitbringen (z.B. Jogginghose). Wer möchte, kann gerne das eigene Meditationskissen oder -bänkchen mitbringen.
Leitung: Tokan Lansmich ist buddhistischer Mönch und praktiziert seit über 30 Jahren Meditation. Er hat 19 Jahre in einem buddhistischen Tempel gelernt und unterrichtet seit vielen Jahren Buddhismus, Meditation und Achtsamkeit.