Kursdetails

Relax! Mit Progressiver Muskelentspannung & Achtsamkeitstraining in die Tiefenentspannung

fast ausgebucht (fast ausgebucht)

Kursnr. 212-3424
Beginn Mi., 03.11.2021, 20:00 - 21:30 Uhr
Dauer 1x
Kursort Villa Post, Wehringhauser Str. 38
Gebühr 12,00 €

Kursbeschreibung

Genieße Stressabbau und Erholung mit Progressiver Muskelentspannung (PME) in Kombination mit Achtsamkeitstraining und tauche ab in die Welt der Entspannung! Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson und Achtsamkeitstraining ergänzen sich perfekt, um Stress und Anspannung aufzulösen und auch im Alltag ganz bewusst gelassener und muskulär entspannter zu sein. Im Kurs machen wir sowohl längere Entspannungsübungen für die Tiefenentspannung als auch einfache Kurzübungen zum kurzen Entstressen & Lockern, die Du leicht mitten im Alltag einsetzen kannst. Bitte dabeihaben: bequeme Alltags-/Sportkleidung mit dicken Socken, Kuscheldecke.

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