Kursbeschreibung

Yoga ist das-zur-Ruhe-bringen-der-Gedanken-im-Geist. Innehalten, den Atem beobachten, wahrnehmen was ist, sich auf Wesentliches besinnen. Yoga weist uns einen Weg, wie wir trotz vielfältiger Anforderungen im
Beruf und Alltagsleben innerlich zur Ruhe kommen, die eigene Mitte wiederfinden und Kraft schöpfen können.
Die meditativen Übungen des Hatha-Yoga stärken Körper und Geist über die aktivierende, wärmende, männliche Sonnenenergie (Ha) und entspannen und klären über die aufbauende, kühlende, weibliche
Mondenergie (Tha). Sie harmonisieren und bringen die polaren Kräfte in uns wieder ins Gleichgewicht.
Mit Atem-, Körper- und Entspannungsübungen lernen wir kleine Übungseinheiten zu gestalten, die, wie Ruhe-Inseln, leicht in den Alltag integriert werden können und auf individuelle Bedürfnisse abgestimmt werden.
Darüber hinaus werden wir uns mit unseren individuellen Stressfaktoren auseinandersetzen, um gezielt Strategien zu ihrer Bewältigung zu entwickeln. Wir lernen verschiedene Entspannungsmethoden kennen,
um herauszufinden, mit welcher Methode wir am leichtesten entspannen und abschalten können.