Kursbeschreibung

Meditation und Achtsamkeit führen zu geistigem Wohlbefinden, innerer Ruhe und Gelassenheit. Das Seminar bietet eine klare und einfache Anleitung in die Grundlagen der Meditation. Sie lernen die richtige Sitzhaltung, Atmung und Entspannung und das stille Gewahrsein des Augenblicks. Durch die Achtsamkeit auf Körper und Atmung erfahren Sie, wie die endlosen Gedankenketten abklingen und im Geist Sammlung, Ruhe und Freude entstehen können.
Bitte bequeme, locker sitzende Kleidung (z.B. Jogginghose) mitbringen.
Leitung: Stefan Lansmich praktiziert seit über 30 Jahren Meditation, er hat 19 Jahre in einem buddhistischen Tempel gelernt und unterrichtet seit 2000 Meditation und Achtsamkeit.